【画像30枚】橋本大輝の筋肉美がイケメンすぎ!腹筋や上腕筋を作った筋トレ方を調査|まにまにLIFE
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【画像30枚】橋本大輝の筋肉美がイケメンすぎ!腹筋や上腕筋を作った筋トレ方を調査

2021年東京オリンピック、橋本大輝さんは体操個人総合と鉄棒でそれぞれ金メダルと輝かしい成績を納めました。

今、最も勢いのある体操選手である橋本大輝さんの筋肉がバキバキでヤバいと話題です。

橋本大輝さんの筋肉がなぜこんなにすごいのか。

バキバキの筋肉や腹筋画像を交えつつ、8年間トレーニングやトレーナー歴のある筆者がご紹介していきます。

【画像】橋本大輝の筋肉がバキバキでイケメン

まずはこちらをご覧ください。

男性の方なら誰でも欲しがるパーフェクトボディですね。

無駄な脂肪がなく競技をする上では最高の状態かと思います。

イケメンでマッチョは反則ですね。

【画像】橋本大輝の腹筋がバキバキでヤバい

こちらも橋本大輝さんの腹筋が目立つ画像です。

 

 

しっかりと腹筋の溝が出来ています。

【橋本大輝】体脂肪率は3%

報道によると橋本大輝さんの体脂肪率は驚異の3%ということです。

競技に支障が出そうなほど絞れていますが、橋本大輝さんは練習量が人一倍多いとの事ですので、その賜物かと思われます。

【画像】橋本大輝の肩や腕の筋肉も凄い

それでは次に、肩の筋肉も見ていきましょう。

肩は人体の中でも小さな筋肉なので、相当鍛えないと写真みたいに丸く大きく発達させられません。

ボールが1つ入っていそうなくらいすごいですね。

続いて腕ですが、こちらもボールが入っているかのようです。

推測ですが、腕周りは38cmほどありそうです。

 

ここまで発達させるのは至難の技です。

【橋本大輝】筋肉が凄い秘密とは?

橋本大輝さんの筋肉の秘密は、人一倍の練習量だと本人が語っているそうです。

練習本番前には以下の基礎練習を行います。

  1. 脚前挙→伸腕屈伸力倒立の繰り返し
  2. 鞍馬の旋回50回

基礎練習1:脚前挙→伸腕屈伸力倒立

基礎練習2:あん馬旋回50回

1日5時間ならまだわかるのですが、毎日とは恐ろしいですね。

突出した体力と持久力です。

異次元の持久力があるからこそモチベーション高く、多くの練習量をこなせるんですね。

多めに練習をしてしまう性格も橋本大輝さんの素晴らしい身体作りの要素でしょうね。

【橋本大輝の筋トレ法】体操は強度が高い

下記の画像は競技中のものですが、練習も同じ動きを何度も繰り返しています。

これを毎日繰り返せば素晴らしい身体になるのも納得です。

全身くまなく力が入っているのがわかります。

表情からめちゃくちゃ辛い体勢だということがわかります。

体操の動きは全て、一般の自重トレーニングでは考えられない程の負荷がかかります。

その負荷であればここまで筋肉を発達させることが可能です。

加えて、食事もしっかり管理されていると考えます。

内村航平さんも筋トレはしていない、と語っていますね。

実は橋本大輝さんは、子供の頃から練習熱心で、お食事にも秘密があるようです。

【橋本大輝の筋肉】子供の頃から繰り返し練習

橋本大輝さんは、6歳から中学卒業まで「佐原ジュニア体操クラブ」に2人のお兄さんと一緒に週6回通って練習していました。

監督の山岸信行さんは

特別な子ではなかった

ただ練習をしろと言ったことはない。黙々と、一生懸命やっていた

と、語っています。

【橋本大輝】負けず嫌いな末っ子気質

その理由としては、橋本大輝さんはお兄さんに負けたくなくて

兄ちゃんにできるなら自分もできる!

と言っていたそう。

兄という身近な目標が近くにいたことが、何よりのモチベーションだったと考えられます。

周囲が止めるまで練習をやめなかった

という事です。

ただ「佐原ジュニア体操クラブ」は、鉄棒を安全に練習する設備がなく、船橋高校に入ってから、ようやく練習できた技もあり、

練習が楽しくて仕方なかった

という事です。

高校時代の体操部の監督も、橋本大輝さんが人一倍、練習をしていたと語っています。

お兄さんの拓弥さんも

練習の量がケタ違い。

みんなの2~3倍どころじゃない。

「マジでこいつすげえな」と思いました。

と、高校の練習を見学した時に感じたそうです。

【橋本大輝】栄養管理方法は?

橋本大輝さんの両親は共働きで、おばあちゃんが料理を担当されていたというエピソードが報道されています。

仕事で多忙な両親に代わって、幼少時から橋本を献身的にサポートしてきた祖母・久子さん(82) 。

昔から、久子さんが食事を作ってきた。

「私があの子の専属シェフみたいなもんでね。嫌いな物もなく、何でも食べとったね。カレーやチャーハン、鶏の唐揚げとかが好物だったかな」。

引用元:Yahooニュース

 

自家製野菜がたっぷり入った祖母の愛情あふれる手料理が大好きで、スーパーの惣菜などは食べなかったという橋本大輝さん。

小学生の時に作文で

おばあちゃん、面倒見てくれてありがとう

と、言葉でも素直な感謝の気持ちを表しています。

また、橋本大輝さんは農業を営む祖父母の手伝いもされています。

1袋30kgのお米を運ぶお手伝いもしていたそうで、足腰を鍛えられたのかもしれません。

嫌いなものもなく何でも食べることが、現在の橋本大輝さんの身体を構成しているのかもしれませんね。

【橋本大輝】プロフィール

この手で輝くメダルを掴んだ橋本大輝さん。

  • 生年月日:2001年8月7日
  • 身長体重:167cm/57kg
  • 出身地:千葉県成田市
  • 所属:順天堂大学

主な戦績

  • 2021年5月 第60回NHK杯 優勝
  • 2021年7月 東京2020オリンピック 個人総合 金メダル
  • 2021年7月 東京2020オリンピック 鉄棒 金メダル

まとめ

今回は東京2020オリンピックの体操金メダリスト、橋本大輝さんの筋肉を中心にご紹介してきました。

これからも活躍が期待される若手金メダリストですので、今後も話題が尽きないことでしょう。